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如何预防午觉后头痛

http://www.cdsjkyy.com 时间: 2019-2-26 永州新闻网

有很多人在午觉后出现了头疼,如果长期存在这种情况,就要引起自己的重视,西安中际中西医结合脑病医院技术好不好以免对身体构成严重的伤害,下面内容详细介绍了如何预防午觉后头疼,所以沧州哪家医院能治疗癫痫对于很多喜欢睡午觉,而且出现午觉后,头疼的一些患者,可以对下面的内宁夏猪婆疯哪家治疗好容做一个具体的了解。

1、饭后不要马上入睡。因为饭后消化系统处于工作状态,这时候午睡会降低消化功能,饭后至少应等10分钟再午睡。

2、尽量避免在嘈杂的办公室午睡,最佳地点是安静的休息室、会议室。

3、办公室通常有中央空调,夏季应避免在出风口处午睡,以免着凉。最好在办公室准备一条毛毯,以保证午睡身体不着凉,不要对着空调吹,长时间对着吹容易引起颈椎病、腰酸背痛问题。

4、午睡时将周围的计算机、手机关闭,一是为了避免噪音的打扰,二是减少辐射机会。

5、如果你佩戴隐形眼镜,最好先摘下再开始睡午觉。这样不但眼睛能够得到充分的休息,而且睡醒后眼睛也不会有酸涩的感觉。

6、不要趴在桌子上睡午觉,应找个可以平躺的位置睡,睡办公室的沙发、或者拼几张椅子,另外不妨买个办公室折叠椅。

7、刚开始午睡时,不一定就能立刻进入梦乡,不要着急,2~3天后,自然就会很快地进入睡眠状态。

8、午睡时间不宜过长,一般30分钟左右就可以了,不需要进入深度睡眠,只要有一刻多时间让机体休息即可。

9、睡觉醒来后,可以先去洗手间清洗下脸,让自己尽快清醒。

10、醒来后,可以喝杯水,或者是绿茶,可以帮助快速恢复精力。

以上就详细介绍了如何预防午觉后头疼,有很多出现这种症状的一些患者,一定要对以上介绍的内容全面的了解,了解自己出现午觉后头痛的原因,然后通过对应治疗,相信通过对应治疗以后,就能让中卫哪家医院治癫痫便宜自己在午觉后不再会出现头痛。

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